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如何有效防治糖尿病
发布时间:2014-03-03    浏览量:364

    糖尿病是一种由遗传因素与环境因素长期共同作用导致的,以慢性高血糖为特征的代谢紊乱综合征。临床发现,年过40岁者、肥胖者(肥胖程度越严重,发病率越高。中度肥胖者发病率是同龄正常体重者的4倍,高度肥胖者是同龄正常体重者的21倍)、分娩过8斤以上大胎儿者、有过胰腺疾病者、有高血压、冠心病或血脂、血尿酸异常者、吸烟、酗酒者、缺乏体力活动者、有糖尿病家族史者易得糖尿病。糖尿病治疗公认的五架马车包括药物治疗、饮食治疗、运动治疗、病情监测、教育与心理治疗。
    2007年中国营养协会发布《中国居民膳食指南》,具体来说,食物种类要多样化,在主食的选择上,除了日常吃的米、面,可多选粗粮,如荞麦、燕麦、小米,能供给丰富的B族维生素,而且其中的粗纤维对降糖、调脂和通便很有好处。对于肉类,基本原则是吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃没有腿的。绿色蔬菜多多益善;吃水果要适时适量,尽量吃含糖量低的水果,作为餐间加餐吃,每天少吃点。烹调方法要清淡,每天吃盐最好不超过6克(约一平勺)。
    糖尿病患者需要进行饮食控制:每天的食品摄入量低于正常人,导致钙摄入减少;大量膳食纤维的摄入降低钙的吸取,因而钙摄入进一步减少。有学者建议提高糖尿病患者每日饮食钙的摄入量。同时要注重糖尿病性骨质疏松症的早期预防。糖尿病与骨质疏松症皆多发于中年以后,两者合并存在加速了骨质疏松症的发展过程,使骨折发生率进一步提高。老年糖尿病患者因有糖尿病及衰老双重不利因素,一旦骨折更难愈合,应该重视进行糖尿病性骨质疏松症高危人群的筛查,通过有效的病情控制、运动、钙和维生素D的补充以及预防跌倒等防止骨质疏松和骨折的发生。
    对于糖尿病患者来说,运动能有效减轻体重、辅助血糖控制、改善情绪、让人精力更充沛。常见的运动形式有快走、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车、打球、跳舞、打太极拳等。运动后心率次数以不超过170-年龄为宜。当血糖>14-16mmol/L、明显的低血糖症或血糖波动较大、有糖尿病急性代谢并发症以及各种心肾等器官严重慢性并发症者暂不适宜运动。
    对于糖尿病患者,应密切关注相关指标,早期预防各类并发症。
    要经常检查眼底,远离失明。视网膜病变早期一般不影响视力,因此不易察觉。眼底检查是发现早期视网膜病变的好方法,一般半年到一年检查一次眼底。
    要经常检查尿蛋白,远离尿毒症。没有肾病时至少每年查一次尿微量白蛋白,已有肾病者要根据医生的要求定期查尿微量白蛋白、常规尿蛋白和肾功能。
    要爱护自己的脚,远离截肢。糖尿病患者应穿舒适透气性好的鞋袜,经常观察皮肤有无破损、裂口和水泡等,脚趾甲不要剪太短,不要用很热的水洗脚,不要用热水袋或热宝暖脚。保持足部清洁,每日用温水洗足后用纯棉毛巾轻轻擦干,尤其要注意保持足及足趾间的干燥。应在洗脚后,趾甲变软时平整横剪趾甲,不宜剪得太短太靠近皮肤,以免损伤皮肤引起感染。更不能在胼胝或鸡眼处贴鸡眼膏等刺激性药物,也不能用刀、剪等修剪。

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